Spa balneario urbano Madrid
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¿Qué beneficios tiene caminar?
23 Feb
Si eres de esas personas a las que les gusta salir a caminar de vez en cuando, deberías saber que puedes sacar más partido de ellos cambiando algunas cosas y siguiendo estos simples consejos.
Por ejemplo, si de media recorres un par de kilómetros en tus paseos, nuestro consejo es que poco a poco vayas incrementando esa distancia. Poco a poco nos referimos sin prisas, ya que tu cuerpo se va a ir acostumbrando poco a poco.
¿Qué tipo de ejercicio es más conveniente? Hay consenso en que el ejercicio deber ser suave, constante y regular. Un ejercicio que suponga un esfuerzo grande y que lleve al corazón a dispararse no es nada aconsejable. Andar 30 minutos al día es la mejor opción, una terapia que no es sólo buena para el corazón, lo es también para los hipertensos y diabéticos y para todas aquellas personas que quieran mantener su peso y cuidar su flexibilidad y agilidad.
El caminar es una puesta a punto para nuestra estructura ósea, al favorecer el movimiento de las articulaciones. La espalda y la columna vertebral también te lo agradecerán.
¿Qué beneficios tiene caminar? A nivel del sistema cardiovascular, la actividad física aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre de nuestro corazón. Además las arterias tienen una mayor capacidad de dilatarse. Todo ello aumenta la cantidad de sangre que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo.
La actividad física también disminuye el riesgo de ser hipertenso y en un paciente con hipertensión arterial reduce los valores de la presión. También previene la aparición de diabetes, sobre todo en obesos o con antecedentes familiares de diabetes y es un elemento importante en el tratamiento de los pacientes diabéticos al mejorar la respuesta a la insulina (hormona que controla el metabolismo y el nivel de azúcar en sangre). Asimismo la actividad física produce efectos favorables sobre el colesterol.
¡Caminar 30 minutos diarios viene a suponer un gasto de unas 1000 calorías a la semana!
Recuerda, ¡es más beneficioso dar un paseo de 30 minutos, que 2 de 15 minutos lo largo del día!. Esto se debe a que la grasa depositada se empieza a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado una actividad.
Nunca es tarde para empezar. Las personas que son sedentarias y empiezan a hacer actividad física de forma regular rápidamente obtienen beneficios similares que aquellas que siempre han sido activas.
Y en cuanto a las veces a la semana que deberíamos hacerlo, siempre se recomienda un mínimo de 3 veces y un máximo de cinco. De nada sirve machacarse un día, solamente tendréis que agujetas y estaréis agotados.
Así que si disponéis de tiempo, aprovecharlo y salir a andar; si vives cerca ¡ven andando a Wellsport Club!
Y si ves que te gusta … ¡ quizás lo tuyo sea el Club de Corredores!
Capricho de otoño, spa y tratamiento corporal
19 Oct
Date un capricho de otoño en wellsport club, con una combinación de spa y de un tratamiento corporal a base de semillas de uva y extracto de oliva.
El ritual empieza con una exfoliación a base de semillas de uva y extracto de oliva, inundando la cabina de un aroma delicioso y campestre. Permanecemos 20 min envueltos en este peeling, mientras recibimos un fantastico masaje facial, que no deja músculo de nuestra cara sin relajar.
Despues de este ritual nos damos una ducha con agua a presión, que nos relaja y elimina los restos del envuelto recibido.
Para finalizar el tratamiento, tumbados sobre una camilla, recibimos un estupendo masaje compuesto por aloe vera y menta, que ayuda a hidratar y reafirmar la piel.
Ven y prueba tu capricho de otoño por tan solo 55€.
Shiva Yoga, escuela de formación
23 Sep
Shiva Yoga nace fruto del amor y de la profunda dedicación de sus creadores, Silvia Jaén y Javier Molero, a aprender, investigar, sentir y compartir su experiencia con el Yoga. Una experiencia que ha cambiado sus vidas y que probablemente cambiará las de aquellos que se interesen por esta disciplina. Porque Shiva Yoga no ha abierto simplemente las puertas de su centro, ha abierto algo mucho más grande, un mundo de coherencia, de armonía y serenidad, de amor y pureza; un mundo de posibilidades para que cada uno investigue, sea consciente y disfrute de ser tal y como es, y que a partir de ahí, sea capaz de generar una actitud en el día a día que le hará sentirse mejor en todos los aspectos y sentidos de la vida.
Así, desde el amor y el cariño, Silvia y Javier, ponen toda su ilusión, su profesionalidad y su conciencia para compartir y transmitir los conocimientos acumulados durante toda una vida de entrega al Yoga, en sus Cursos de Formación de Profesores de Yoga. Divididos en 3 años/niveles, será una formación en la que se dará prioridad, sin olvidar el legado teórico, a la profundización en la propia práctica, desde el respeto y la humildad, para absorber y poder transmitir así la auténtica esencia del Yoga. Para ello, estarán acompañados de los mejores profesionales que reflejan y comparten la misma filosofía de vida.
El próximo 3 de octubre habrá una Jornada de Puertas Abiertas, donde se propondrán varios talleres y clases, y uno podrá darse cuenta de que cuando alguien es capaz de abrir sus brazos, su mente y su corazón, el amor verdadero e incondicional se manifiesta. Y precisamente es ese amor lo que hace que los seguidores de Silvia y Javier vayan allá donde estén, no sólo físicamente, sino siguiendo su mundo de referencia, pleno de consciencia, humildad y respeto. Es una bendición que lo compartan con todos nosotros. Namasté. Gracias!
Silvia Jaén
Javier Molero
Menú Wellfood Club
14 Sep
La preocupación por la obesidad y por la buena alimentación a llevado a Wellsport a crear unos menús semanales, para que nuestros clientes puedan disfrutar primero de las actividades y luego de una alimentación sana y saludable.
Un ejemplo de menú saludable es el que tenemos esta semana:
Primeros platos:
-BUFFET DE ENSALADA.
-JUDÍAS CON JAMÓN
-ARROZ A LA CUBANA
-MACARRONES CON ATÚN Y TOMATE
-ENSALADA GRIEGA
Segundos platos:
-ENTRECOT A LA PLANCHA
-WOK DE POLLO
-BROCHETA DE CERDO
-TACOS MEXICANOS MIXTOS
-MERLUZA EN SALSA DE ALMENDRAS
* El menú incluye pan, bebida y postre o café.
* Horario de cocina de 13:00 a 16:30.
* Se aceptan tarjetas de crédito y ticket restaurante.
Tratamiento Post Vacaciones
2 Sep
Volver de las vacaciones significa volver a empezar de nuevo. Nuestra piel es la que más sufre, debido a las largas exposiciones al sol del verano. Estas largas exposiciones solares provocan acumulación de células muertas, impidiendo la correcta penetración de los activos cosmeticos de uso diario. Para revitalizar y limpiar las celulas muertas del cutis, wellsportclub te ofrece el tratamiento Facial reparador “after sun” , a base de yogurt y aguas termales.
Tambien disponemos de un fantastico tratamiento Corporal adelgazante anticelulítico de Algas, mejorando el drenaje circulatorio y linfatico de tu cuerpo, desinflamando y recuperando la rigidez.
Estos son los cuatros tratamientos que te ofrecemos:
1) Corporal adelgazante/anticelulítico
De Algas
Precio:41€
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2) Corporal “after sun” hidratación profunda
De Aloe Vera
Precio:45€
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3) Facial reparador “after sun”
De Yogurt y agua termal
Precio:45€
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4) Belleza de Pies nutridos e hidratados
Precio:29€
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Pack de las 4 sesiones: 149€.
Kinesis, entrenamiento personal
19 Ago
Kinesis, esta revolucionando los gimnasios de todo el mundo. Esta maquina de origen italiano permite realizar movimientos tridimensionales, mediante un sistema de cables y polea, permitiendo realizar todo tipo de ejercicios, posibilita la amplitud de movimientos y el trabajo de todos los grupos musculares. Además, es posible graduar la intensidad de la resistencia, lo que la convierte en una máquina ideal tanto para gente que se inicia como para los habituales de los gimnasios o los deportistas de elite y pare llevar a cabo procesos de rehabilitación.
La máquina se rodea de un ambiente tipo zen, íntimo y natural, que busca el equilibrio entre mente y cuerpo buscando la relajación y la concentración. El ambiente de Kinesis resulta atractivo si no te gusta rodearte de ruido, sudor y grandes grupos de gente. El trabajo se apoya también en otros elementos propios de la gimnasia, como las fitball (pelotas grandes).
El entrenamiento dura unos 40 min. y se puede hacer o individual o en grupos de cinco personas, donde el monitor eligirá la música que mas se adapte a cada situación. Pasate por nuestro Club y prueba esta novedosa forma de realizar ejercicio.
Escuela de Triatlón, Wellsportclub
12 Ago
El triatlón empieza, según la leyenda popular, por una apuesta entre marines americanos, en el año 1978, en la isla de Hawaii, para dilucidar qué deporte y por tanto qué deportista sería el más duro y completo en su conjunto, un nadador, un atleta, o un ciclista.
Es individual o por equipos y de resistencia. Reúne tres disciplinas deportivas distintas: la natación en aguas abiertas, el ciclismo en carretera y carrera a pie.
Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas.
Aprovecha la ocasión de conocer una especialidad deportiva que ya ha enganchado a más de 20.000 personas en España y ven a practicarlo a nuestro gimnasio Wellsportclub de la mano club Ironmadtri, uno de los más prestigiosos de España.
Masaje a Cuatro Manos
5 Ago
La mano del ser humano es terapéutica, es capaz de infundir nueva vida a los tejidos, de sustituir el dolor por placer, de restablecer el equilibrio roto. Estos Masajes a Cuatro Manos estimulan al cuerpo de manera simétrica y simultanea, lo cual se traduce en un mayor beneficio ya que la mente del paciente encuentra más fácilmente la capacidad para adentrarse en un estado casi meditativo y profundamente relajante.
La tecnica del Masaje a Cuatro Manos es la siguiente: un masajista se coloca en un extremo del cuerpo, la cabeza por ejemplo y el otro a los pies. El que está en el extremo de la cabeza comienza dando el masaje por el cuello, hombros, brazos, manos y espalda, mientras el otro masajista comienza por los pies, pantorrillas, piernas, glúteos finalizando por la espalda los dos.
Este masaje es muy placentero y relajante ya que es aplicado por dos masajistas, haciéndolo mas totalizador ya que se masajea todo el cuerpo, además de causar una sensación de mucha relajación y de gran bienestar psicofísico, mejorando la circulación sanguínea, estres, dolores musculares, distensión de nervios, insomnio.
Pérdida de peso con Slim Belly
2 Ago
Slim Belly fue creado para apoyar el entrenamiento de personas que tienen dificultades al intentar adelgazar puntualmente en la zona abdominal y piernas. Sabemos que la eliminación de grasa en esas zonas es muy difícil, porque la circulación sanguínea desaparece cuando crece el tejido adiposo y por tanto cuesta mucho más quemar esa grasa.
A través de unas cámaras de presión, que se inflan y desinflan de manera alterna, se aumenta la circulación sanguínea y con ello la temperatura de la zona abdominal o piernas. La energía, que requiere el cuerpo para la actividad física que está efectuando, la suministra usando los almacenes de grasa. Para multiplicar los resultados, el usuario puede bajar la ingesta habitual de calorías.
El resultado salta a la vista enseguida: en 4 semanas el usuario que entrena con Slim Belly pierde entre 4 y 8 cm de perímetro abdominal y de 2 a 4 cm de piernas.
Cavitación
29 Jul
La cavitación es una solución a la cirugía, para eliminar esa grasa que tento odiamos y nos hace tener una silueta no deseada. Este metodo remoldea nuestro cuerpo con resultados casi visibles desde la primera sesión.
Actúa sobre los depósitos grasos localizados, liberando la grasa y desechandola despues mediante la orina y el sistema linfático.
Un rodillo inteligente genera microburbujas de vacío de forma controlada, éstas producen la llamada cavitación, que son ondas ultrasónicas moduladas en múltiples frecuencias, que tiene un efecto de succión en el tejido conjuntivo, que es donde se localiza la grasa.
La ventaja de la cavitación, es que premite atacar en lugares puntuales donde queremos eliminar la grasa y no es muy incomodo para el paciente, ya que solo sentira una pequeña sensación de succión.
Otra grán ventaja es que mejora notablemente la circulación, elimina toxinas, aumenta el tono y la elasticidad de los tejidos y ayuda a regular el tránsito intestinal.
