Spa balneario urbano Madrid
Archivo de Mayo, 2011
¿Quieres un vientre plano? 8 alimentos anti-barriga
30 May
¿Quieres reducir barriga y no sabes cómo? Mantente atenta a los alimentos que no pueden faltar en tu dieta y consigue un vientre plano.
¿Harta de subirte a la báscula y no ver resultados? Es momento de cambiar de hábitos. Si las dietas no funcionan, si eres alérgica a los gimnasios y quieres acabar con la barriga, es momento de que conozcas los llamados ‘Alimentos anti-barriga’.
Según Puleva Salud, existen ciertos alimentos que pueden ayudar a perder barriga y lograr así un vientre más plano. Para ello, hay que incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal y por lo menos uno en los tentempiés entre horas ¿Estás lista?
1. Aceite de oliva virgen extra porque los grasos monoinsaturados ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.
2. Aguacate porque es una de las pocas frutas que ayudan a regular el apetito y controlar las grasas que ingerimos.
3. Almendras y otros frutos secos sin tostar ni salar por la fibra que aportan. Las proteínas y grasas monoinsaturadas ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar el picoteo a la vez que regula el sistema digestivo.
4. Avena porque es un cereal que aporta energía y estimula el apetito sexual. Además, reduce el colesterol, sacia y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.
5. Cereales integrales y derivados porque sacian y llenan, regulan el intestino y evitan los picoteos.
6. Legumbres porque ayudan a vaciar el sistema digestivo por su alto contenido en grasas. Se consigue deshinchar el vientre.
7. Frutas de colores intensos como el pomelo rojo, limones, fresas, sandía… Son ideales para depurar y excelentes tentempiés para comer entre horas.
8. Huevos porque aportan proteínas de alto valor biológico con todos los aminoácidos esenciales y ayudan a crear y recuperar la masa muscular. Además, tiene un efecto saciante.
Vía elperiodiquito.com
Aromaterapia
4 May
Quien no ha sentido volar alguna vez al percibir algún determinado olor.
Nos olvidamos que tenemos al alcance de la mano unas herramientas muy útiles que son los aceites esenciales.
El empleo de los aceites se remonta a la antigüedad, los mismos egipcios ya usaban 
los aromas en sus ceremonias religiosas y con fines medicinales.
Los aceites esenciales son totalmente naturales y proceden de las plantas.
Los aromas nos ayudan a superar nuestros malestares, dolencias o alteraciones emocionales.
Solo hay que tener en cuenta dos precauciones. Nunca los apliques sin diluir directamente sobre la piel y asegúrate que son aceites de buena calidad y no químicos.
Hoy te daré unas sencillas recetas que puedes prepararte tú mismo en casa.
Solo tienes que ir a un herbolario y comprar aceite de almendras dulces o aceite de joroba y los aceites esenciales que más te gusten.
Es muy fácil, solo tienes que echar unas 10 gotitas de cada aceite esencial directamente en el bote de aceite de almendras o jojoba, agítalo y listo para usar.
Aplícatelo sobre la piel después de la ducha con un suave masaje y déjate embriagar por los aromas.
Aceite relajante:
Después de un día duro de trabajo, puedes quitarte el estrés mezclando lavanda, geranio, manzanilla y melisa.
Otra mezcla estupenda para después de una sesión de yoga: lavanda, benjuí y mirra.
Aceite antes ejercicio:
Se recomienda calentar los músculos antes de hacer ejercicio para mejorar la circulación sanguínea. Mezcla romero, pino y pimienta negra.
Calambres musculares:
Quien no ha sufrido alguna vez algún calambre. Pueden producirse por mala circulación sanguínea, déficit de minerales o por grandes esfuerzos. Prueba con romero, ciprés, jengibre y cardamomo.
Contracturas:
Si después de hacer ejercicio notas alguna contractura date un masaje con mejorana, manzanilla y enebro. Y recuerda que para contracturas tenemos unos fabulosos fisioterapeutas que también pueden ayudarte.
Experimenta y haz tus propias mezclas y si tienes dudas, preguntame.
